penjasor kelas xii

 RINGKASAN  PENJAS KELAS XII


Permainan bola Voly termasuk permaiana bola besar  , Servis dalam bola voley merupakan serangan pertama , kegagalan dalam melakukan servis sangat merugikan  karna di hitung poin buat lawan . Libero bertugas untuk bertahan,Bloker untuk memblok  smes dari lawan , agar bola lawan cepat mati. Server  adalah orang yg melakukan servis, sdangkan smasher orang yg melakukan smas. Jumlah pemain dari pemain voli adalah 6 orang saat bermain, induk or bola voli adalah PBVSI untuk tingkat Internasional Adalah IVBF  yg memimpin pertandingan dalam bola Voly ada 2 wasit .yang berhak meniup peluit adalah wasit 1,
Bola Basket dimainkan dalam satu regu ada 5 Pemain, mendrible harus dilakukan dengan satu tangan, bola basket menggunakan pertahanan Man to man Marking dan juga Zona Devence, induk olahraga nya adalah PERBASI untuk induk Internasionalnya FIBA.
Sepak bola adalah permainan masyarakat yg memiliki pengemar di seluruh dunia  kejuaraan sepakbola Indonesia yang terbesar adalah LPI atau Copa Indonesia , pemain yang melakukan pelanggaran berat di berikan kartu merah , penalty terjadi jika pemain belakan menyentuh bola sedangkan offside terjadi saat pemain sepakbola menerima bola dari temanya, sedangkan posisi dia berada di belakang dari pemain bertahan lawan
Jarak tendangan pinalti adalah 11 meter, induk olahraga sepak bola adalah PSSI untuk tingkat dunia adalah FIFA..Estafet cara visual artinya pelari melihat tongkat,estafet biasanya untuk lari 4 x 100 m dan 4 x 400 m, gaya tolak peluru ada 2 yaitu Obrien dan Ortodok
 

Ringkasan Penjasor kelas xi

RINGKASAN  PENJAS KELAS XI SEMESTER  V

Bola basket  termasuk jenis permainan yang komplek gerakannya karena terdiri dari gabungan unsur – unsur gerakan yang terkoordinasi latihan berbagai tehnik  dasar gunanya adalah untuk membentuk tim  yang  tangguh  yang  membutuhkan  waktu  lama , tehnik dasar  melempar  dan  menangkap  dalam permainan bola  basket  adalah  Chess Pass – Over  Head Pass, Bounce  Pass,  dan  Side  Pass.
Sepak bola adalah permainan yang disukai oleh orang  seluruh  dunia, hakekat  dari permainan sepak bola adalah  pengetahuan  tentang  taktik  dan strategi  kecermatan  pemain  sepak bola  dalam mengambil  keputusan  di lapangan  harus  selalu  dilatih  dan  diuji  sebab  para  pemain  sepak  bola dituntut  untuk  memiliki  kepekaan  yang  tinggi  terhadap  terjadinya  perunahan  situasi  yang  begitu  cepat  sepanjang  pertandingan. Tujuan  variasi  dalam  permainan  sepak bola  adalah  meningkatkan  keterampilan  teknis, melatih  kerjasama, menerapkan  taktik  tertentu  dan  meningkatkan  kualitas fisik para  pemain. Semua  pemain  bola  harus  menguasai  tehnik  dasar  permainan  sepak bola  yaitu  menggiring, mengoper,  menerima  dan  menembakkan  bola.
Tenis  meja  adalah  termasuk  permainan boal  kecil, bet  tenis  meja  memiliki  dua  warna, tenis  meja  dalam  cara  bermain  menggunakan  peraturan  Tree Wining  Set.  Jenis  pukulan  yang  paling  keras  dan  cepat  disebut  Fore  Hand.
Full  Up  gunannya  untuk  melatih  otot – otot  lengan  atas  dan  bawah,  full  up  jika  dilakukan  tanpa  pemanasan  akan  mengakibatkan  otot  tangan  dan  bahu  sakit,  serta  perut  dan  telapak  tangan  juga  sakit.

Program kerja Waka kesiswaan

A.     PROGRAM KERJA WAKA KESISWAAN

1.      PPDB

2.      Masa orientasi Siswa (MOS)

3.      Latihan Dasar Kepemimpinan Siswa

4.      Pergantian Pengurus OSIS

5.      Upacara Bendera/Peringatan Hari Besar

6.      Peringatan Hari Keagamaan

7.      Pesantren Kilat/Pembinaan Mental

8.      Ekstrakurikuler

9.      Sholat Jumat

10.  Perpisahan/Wisuda

11.  Operasi Kelas

12.  Penerbitan Majalah Dinding

13.  Mengikuti :

·         OSTN

·         LKS

·         FLSSN

·         O2SN

·         PMKBN

14.  Pengiriman siswa mengikuti seminar, pelatihan, dan workshop

15.  Pembinaan Harian

16.  Koordinasi Aparat

17.  Agenda Siswa

18.  Class Meeting

19.  Menghadiri acara undangan

20.  Pembuatan Kartu Pelajar

21.  Wisuda

22.  Buku Tahunan

23.  Fun Bike

24.  Dana Sosial/Beasiswa

25.  Amal Jumat

Resume penjas kelas XI

RESUME  PENJAS  SEMESTER  GENAP
KELAS  XI  (SEBELAS)



BOLA  BASKET

Bola  Basket, merupakan salah satu permainan yang mengandung beberapa unsure yang dipadukan menjadi satu kesatuan dengan memperagakan keterampilan seseorang dan juga mengandung nilai seni dalam  mempertontonkan  kemahiran pada mereka yang menyaksikannya.
Bola Basket termasuk jenis permainan yang kompleks gerakannya, karena  terdiri dari ganungan unsur – unsur gerak yang terkoordinasi, tujuan permainan basket adalah  memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga  keranjang sendiri.
Pada dasarnya gerakan yang efisien adalah gerakan yang  benar tanpa kehilangan tenaga, misalnya pada gerakan mendorong.  Lay up merupakan salah satu  gerakam dari permainan bola basket. Gerakan yang benar dalam lay up adalah  melangkah 2 sampai  3 langkah lalu paha kanan diangkat  mengikuti   gerakan tangan kanan yang siap  memasukkan  bola  ke ring basket.

SEPAK  BOLA
Latihan Sepak Bola  mempunyai berbagai tujuan khusus  antara lain meningkatkan  penguasaan keterampilan  teknis dalam situasi  bermain, melatih, dan menerapkan  taktik  atau strategi tertentu.
Dalam setiap permainan sepak bola memiliki peraturan – peraturan  yang berguna untuk pemain, wasit, dan hakim  garis.
A.    Pelanggaran dan tindakan  yang  kurang sopan.
v    Seorang pemain yang dengan sengaja melakukan salah satu dari Sembilan pelanggaran berikut :
1.    Menyepak atau mencoba menyepak lawan.
2.    Melompati seorang pemain lawan.
3.    Menjegal lawan dari depan dan belakang.
4.    Menyerang lawan dari belakang, kecuali ia menghalang – halangi.
5.    Menyerang pemain lawan dengan kasar dan ber
6.    Memegang  lawan.
7.    Memukul, meludahi  lawan.
8.    Membawa  bola  dengan  tangan.
9.    Mendorong  lawan.

B.    Seorang pemain sepak bola harus diberi peringatan apabila :
1.    Terus menerus melanggar  peraturan  permainan.
2.    Keluar  masuk  lapangan  tanpa  izin.
3.    Menunjukkan  kata – kata  kasar atau  perbuatan  kurang  setuju  pada  keputusan  wasit.

C.    Seorang  pemain  harus  di keluarkan dari lapangan permainan apabila melakukan hal – hal  berikut :
1.    Menurut  pendapat wasit  ia bersalah  karena  tindakan  kasar atau  permainan kotor.
2.    Menggunakan  kata – kata  kotor dan kasar.
3.    Tetap  melakukan  tindakan  yang tidak  pantas walaupun  telah  diberi  peringatan.


TENIS  MEJA.
Dalam permainan tenis meja bertahan adalah salah satu teknik permainan yang baik dan penting, teknik  bertahan dapat juga  membuka permainan agresif, pada dasarnya bertahan adalah suatu strategi pertandingan yang pasif dan susah penguasaannya daripada teknik serang.
Di dalam pertandingan apabila penyerang salah terka atau salah memukul (out) pemain  bertahan   mendapatkan  angka  dan tidak mustahil dapat memenangkan  pertandingan, dalam permainan tenis meja terdapat bermacam – macam teknik bertahan, diantaranya  cut defensive  yang merupakan gaya permainan dalam  mengembalikan  bola menunggu bola lawan datang  dengan  kecepatan tinggi. Deep Defensive :  saat bola  sudah  jauh,  short  defensive : pengembalian  bola diatas meja.  Posisi  pemain cut defensive yang baik adalah berdiri menghadap meja dengan  jarak  kurang lebih 30  cm, berat  badan  harus  berada  pada  kedua  kaki.
Bet ping pong  dalam pertandingan wajib  menggunakan  dua  warna : merah  dan  hitam, dan  bola  yang  digunakan  harus  berwarna  terang.


ATLETIK.
Salah satu nomor lari  yang diperlombakan adalah nomor lari  jarak menengah  berjarak  3.000  meter yang dilakukan di track.  Atletik  untuk lari cross country biasanya dilakukan di tanah perbukitan dan lari  marathon yang berjarak 42 Km,  195  meter  dilakukan  di jalan  raya, sedangkan  untuk  jarak  lari  crous  country  sekitar  10.000  meter.

BOLA  KOLONG.
Bola  kolong  adalah  salah satu  permainan tradisional, waktu  yang digunakan dalam permainan bola  kolong  adalah  2  x  15  menit. Point  kemenangan dalam permainan  adalah  5  point, diameter  bola  kolong  adalah  30  cm, bola  kolong  berbentuk  bulat,  cara memainkan  permainan bola kolong adalah dipantulkan kemudian  melangkah sebanyak 3 kali langkah  terus  dipantulkan  kembali. Gol  dalam permainan bola kolong  terjadi jika bola masuk kedlam kipper  kita  sendiri,  satu  team  dalam  permainan bola kolong  ada  5  orang.

BOLA  TANGAN.
Permainan  bola  tangan berasal  dari  Jerman,  pencipta  permainan  ini  adalah  Max  Haizer.  Lama  permainan  bola  tangan  adalah  2  x  20  menit,  jumlah  pemain  dalam  permainan  bola  tangan  saat  bertanding dilapangan  adalah  5  orang  pemain.
    Pelanggaran yang terberat dalam permainan bola tangan adalah melempar  bola  tangan  ke muka lawan atau  kawan sendiri.

Resume penjas kelas XI

RESUME  PENJAS  SEMESTER  GENAP
KELAS  XI  (SEBELAS)

BOLA  BASKET

Bola  Basket, merupakan salah satu permainan yang mengandung beberapa unsure yang dipadukan menjadi satu kesatuan dengan memperagakan keterampilan seseorang dan juga mengandung nilai seni dalam  mempertontonkan  kemahiran pada mereka yang menyaksikannya.
Bola Basket termasuk jenis permainan yang kompleks gerakannya, karena  terdiri dari ganungan unsur – unsur gerak yang terkoordinasi, tujuan permainan basket adalah  memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga  keranjang sendiri.
Pada dasarnya gerakan yang efisien adalah gerakan yang  benar tanpa kehilangan tenaga, misalnya pada gerakan mendorong.  Lay up merupakan salah satu  gerakam dari permainan bola basket. Gerakan yang benar dalam lay up adalah  melangkah 2 sampai  3 langkah lalu paha kanan diangkat  mengikuti   gerakan tangan kanan yang siap  memasukkan  bola  ke ring basket.

SEPAK  BOLA
Latihan Sepak Bola  mempunyai berbagai tujuan khusus  antara lain meningkatkan  penguasaan keterampilan  teknis dalam situasi  bermain, melatih, dan menerapkan  taktik  atau strategi tertentu.
Dalam setiap permainan sepak bola memiliki peraturan – peraturan  yang berguna untuk pemain, wasit, dan hakim  garis.
A.    Pelanggaran dan tindakan  yang  kurang sopan.
v    Seorang pemain yang dengan sengaja melakukan salah satu dari Sembilan pelanggaran berikut :
1.    Menyepak atau mencoba menyepak lawan.
2.    Melompati seorang pemain lawan.
3.    Menjegal lawan dari depan dan belakang.
4.    Menyerang lawan dari belakang, kecuali ia menghalang – halangi.
5.    Menyerang pemain lawan dengan kasar dan ber
6.    Memegang  lawan.
7.    Memukul, meludahi  lawan.
8.    Membawa  bola  dengan  tangan.
9.    Mendorong  lawan.

B.    Seorang pemain sepak bola harus diberi peringatan apabila :
1.    Terus menerus melanggar  peraturan  permainan.
2.    Keluar  masuk  lapangan  tanpa  izin.
3.    Menunjukkan  kata – kata  kasar atau  perbuatan  kurang  setuju  pada  keputusan  wasit.

C.    Seorang  pemain  harus  di keluarkan dari lapangan permainan apabila melakukan hal – hal  berikut :
1.    Menurut  pendapat wasit  ia bersalah  karena  tindakan  kasar atau  permainan kotor.
2.    Menggunakan  kata – kata  kotor dan kasar.
3.    Tetap  melakukan  tindakan  yang tidak  pantas walaupun  telah  diberi  peringatan.


TENIS  MEJA.
Dalam permainan tenis meja bertahan adalah salah satu teknik permainan yang baik dan penting, teknik  bertahan dapat juga  membuka permainan agresif, pada dasarnya bertahan adalah suatu strategi pertandingan yang pasif dan susah penguasaannya daripada teknik serang.
Di dalam pertandingan apabila penyerang salah terka atau salah memukul (out) pemain  bertahan   mendapatkan  angka  dan tidak mustahil dapat memenangkan  pertandingan, dalam permainan tenis meja terdapat bermacam – macam teknik bertahan, diantaranya  cut defensive  yang merupakan gaya permainan dalam  mengembalikan  bola menunggu bola lawan datang  dengan  kecepatan tinggi. Deep Defensive :  saat bola  sudah  jauh,  short  defensive : pengembalian  bola diatas meja.  Posisi  pemain cut defensive yang baik adalah berdiri menghadap meja dengan  jarak  kurang lebih 30  cm, berat  badan  harus  berada  pada  kedua  kaki.
Bet ping pong  dalam pertandingan wajib  menggunakan  dua  warna : merah  dan  hitam, dan  bola  yang  digunakan  harus  berwarna  terang.


ATLETIK.
Salah satu nomor lari  yang diperlombakan adalah nomor lari  jarak menengah  berjarak  3.000  meter yang dilakukan di track.  Atletik  untuk lari cross country biasanya dilakukan di tanah perbukitan dan lari  marathon yang berjarak 42 Km,  195  meter  dilakukan  di jalan  raya, sedangkan  untuk  jarak  lari  crous  country  sekitar  10.000  meter.

BOLA  KOLONG.
Bola  kolong  adalah  salah satu  permainan tradisional, waktu  yang digunakan dalam permainan bola  kolong  adalah  2  x  15  menit. Point  kemenangan dalam permainan  adalah  5  point, diameter  bola  kolong  adalah  30  cm, bola  kolong  berbentuk  bulat,  cara memainkan  permainan bola kolong adalah dipantulkan kemudian  melangkah sebanyak 3 kali langkah  terus  dipantulkan  kembali. Gol  dalam permainan bola kolong  terjadi jika bola masuk kedlam kipper  kita  sendiri,  satu  team  dalam  permainan bola kolong  ada  5  orang.

BOLA  TANGAN.
Permainan  bola  tangan berasal  dari  Jerman,  pencipta  permainan  ini  adalah  Max  Haizer.  Lama  permainan  bola  tangan  adalah  2  x  20  menit,  jumlah  pemain  dalam  permainan  bola  tangan  saat  bertanding dilapangan  adalah  5  orang  pemain.
    Pelanggaran yang terberat dalam permainan bola tangan adalah melempar  bola  tangan  ke muka lawan atau  kawan sendiri.

Pengembangan Kurikulum

JAWABAN NO : 1. Hal yang harus diperhatikan oleh sekolah yg ingin mengadopsi kurikulum dari sekolah Favorite adalah : 1. Analisa Konteks: Sekolah menganalisa dulu kebutuhan yang mendesak dari sekolah tersebut apa…? Gunakan skala prioritas dalam memenuhi kebutuhan tersebut, mulai dari kebutuhan, sarana dan prasarana penunjang KBM, seperti peralatan computer, laptop, Internet,, hot spot dan peralatan multi media lainya yang dibutuhkan dalam menunjang pembelajaran, Faktor utama yang harus dikembangkan adalah, pengembangan Sumber Daya Manusia, Para guru tersebut, sebagai ujung tombak pembelajaran, dengan tersedianya sumber belajar guru yg mampu menoprasionalkan peralatan ICT, maka sekolah tersebut, mampu mengikuti perkrmbangan jaman, sebab mengadopsi sekolah faporite tanpa mempersiapkan SDM di sekolah tersebut adalah sia-sia. 2. Efisiensi Kurikulum Kurikulum yg terlalu gemuk di sekolah, akan mengakibatkan Overload, bukan hanya bagi siswanya, juga bagi gurunya sendiri, kurikulum dirancang sesuai dengan kebutuhan sekolah setelah melakukan validasi kurikulum bersama dengan dunia usaha dan dunia industry, karena dengan duduk bersama antara sekolah dan pihak pemakai jasa sekolah dalam hal ini dunia usaha dan dunia industry, diharapkan kesenjangan antara kebutuhan pegawai,pekerja,karyawan akan dapat diatasi. Contoh soal : sekolah smk adalah sekolah yang orientasi siswanya masuk ke sekolah tersebut adalah dapat langsung bekerja, untuk itu sarana dan prasara sekolah harus mendukung dalam prosese pembelajaran tersebut, agar setelah selesai anak langsung bisa bekerja, karena sekolah smk yang berhasil, Indikatornya adalah keterserapan tamatan di dunia kerja, bukan pada perguruan tinggi